Makaron z tuńczykiem i pesto

Składniki: 2 szklanki makaronu świderki puszka tuńczyka w sosie własnym kilka różyczek brokuła 2-3 łyżeczki zielonego pesto sól, pieprz cienka gałązka pora olej kokosowy do smażenia Przygotowanie: Brokuła podgotować krótko w osolonej wodzie, wyjąć za pomocą łyżki cedzakowej. Następnie makaron ugotować na al dente w osolonej wodzie. Pora pokroić i…

Zielone zapieksy na cieście pietruszkowym

Zielone warzywa, zielone pesto to i ciasto zielone. Eee.. no prawie, ale z dodatkiem zielonego. Puszyste ciasto z pietruszką. Tak bardzo miękkie. Zapraszam. Składniki na 4 duże zapiekanki: 550 g mąki pszennej 1 całe jajko 1 żółtko 2 łyżeczki soli 1 płaska łyżeczka cukru 7 g suchych drożdży 3/4 szklanki…

Zapiekanka warstwowa z ziemniakami i mięsem mielonym

  Składniki: 5 dużych ziemniaków 500 g mięsa mielonego z indyka 3 ząbki czosnku 300 g brokuła 1 por 1 kapusta choi Pęczek pietruszki zielonej ulubiona mieszanka przypraw ( u mnie 18 ziół ojca Mateusza) sól, pieprz i ewentualnie szczypta smaku z lidla Sos a’la beszamel: 60 g masła 2…

Lekkostrawna zupa jarzynowa

Ostatnio walczyłam z grypą żołądkową. Organizm zmęczony, gorączką i inne dolegliwości, sprawiły że straciłam apetyt. Cokolwiek spróbowałam zjeść to za jakiś czas zwracałam. W końcu jak mi się poprawiło to postanowiłam ugotować coś pożywnego a zarazem lekkostrawnego. Postawiłam więc na zupę jarzynową. Kupiłam gotową mrożonkę bukietu mrożonych warzyw. Porcję jarzyn…

Omlet z kabanosem i brokułem

(: Śniadanko! Składniki na duży omlet: 4 duże jajka 2 różyczki brokuła 1 długi kabanos sól, pieprz 1 pomidorek malinowy 1 łyżeczka oleju kokosowego lum masła Przygotowanie: Brokuła podgotować około 5 minut w lekko osolonej wodzie. Wyjąć, odsączyć z nadmiaru wody. Nózki pokroić w plasterki a różyczki porozrywać na mniejsze…

Brokułowy krem z makaronem

Przepis na szybki i smaczny obiad? Już się robi Ja moją zupę wykonałam na rosole ugotowanym przez tatę ale możecie wykorzystać do tego kostkę rosołową lub po prostu ominąć ten element ale dodać jedną marchewkę do gotowania. Studencka zupa numer 1. Składniki: 1 brokuł rosół sól, pieprz makaron Przygotowanie: Do…

Trójwarstwowa lasagne

 Uwielbiam lasagne pod każdą postacią Trzeba wiele pracy poświęcić na przygotowania i bardzo uważać przy robieniu sosu ale warto , naprawdę warto zaryzykować i poświęcić ten czas. Dzisiaj zapraszam Was do spróbowania trochę odmiennej lasagne, mocno warzywnej, a zarazem zdrowszej wersji. Pychotka Składniki: płaty ciasta lasagne duża pierś z kurczaka…

Łosoś w ziołach z piekarnika i warzywa na patelni

Mówiłam już, że uwielbiam ryby? W szczególności łososia. Dzisiaj zaproponuję Wam coś lżejszego, bez zbędnych ziemniaków, makaronu czy ryżu. Poezja Oto moja Walentynkowa propozycja na wspólny i szybki obiad. Składniki na łososia:  + folia aluminiowa 2 płaty odfiletowanego łososia suszony majeranek łyżeczka oliwy suszone, posiekane pomidory pieprz, sól Składniki na…

Pizza wiejska na spodzie z kaszy gryczanej

 Pizza wywodzi się z Włoch, ale ta na pewno z Polski. Kasza gryczana rządzi! Składniki: 1 woreczek kaszy gryczanej 1 łyżka siemienia lnianego 1 jajko ok. 6 plastrów salami ok. 6 plastrów sera wędzonego kilka łodyżek brokuła 4 pomidorki koktajlowe 1 pojedyncza mała pierś z kurczaka przyprawa do gyrosa 1…

IMG_4435 a

Pizza na spodzie z brokuła

Dietetyczna, lekka i potwornie smaczna pizza, bez glutenu, bez „ciężkich” składników. Pod spodem opiszę wam spód oraz sos jako bazę do pizzy, ponieważ składniki możecie dać od siebie, takie na jakie akurat macie ochotę, lub jakie figurują w waszych lodówkach. Składniki: 1 brokuł 1 jajko sól, pieprz, majeranek, czosnek granulowany….

Następna strona »