Koktajl malinowy z nektarynką

Moja ulubiona pora roku Koktajlowa ! Składniki: 250 ml kefiru, 1 słodka nektarynka szklanka malin Przygotowanie: Wszystkie składniki wrzucić do dzbanka miksera i zmiksować. Przelać do ulubionego słoiczka. Gotowe Smacznego! A.

Koktajl Shreka

Uwielbiam koktajle na drugie śniadanie. Szczególnie teraz kiedy pracuje i mam o tej samej porze przerwę to jakoś tak zawsze dobrze jest wypełnić brzuszek czym smacznym i zarazem nie wymagającym filozofii w przygotowaniu. Koktajle nadają się idealnie. A że przez ostatnie dwa tygodnie brałam do pracy koktajl bananowy na maślance…

Koktajl czekoladowy z suszoną żurawiną

Propozycja dla tych bardziej i mniej fit. Dla zapracowanych i tych siedzących w pracy. W szczególności dla miłośników koktajli i deserowej czekolady. Ja zabieram taki koktajl z sobą do pracy. Pożywne, zdrowe i smaczne (o ile nie lubicie za słodkich koktajli). Czym różni się ten koktajl od pozostałych? A no…

Koktajl bananowy z masłem orzechowych

Sposób na wakacyjne śniadanie, które można spokojnie przeciągnąć aż do zimy Składniki na jedną porcję: 250 ml maślanki 1 duży dojrzały banan 1 pękata łyżka stołowa masła orzechowego 2 łyżki płatków owsianych Przygotowanie: Wszystkie składniki włożyć do pojemnika miksera i zmiksować dokładnie. Przelać do słoika z słomką lub wysokiej szklanki….

IMG_1698 a

Koktajl z mango, pietruszką i avocado.

Sezon na owoce w pełni. Uwielbiam zastąpić jeden z posiłków koktajlem. Koktajl jest sycący, mocno owocowy, taki na jaki am ochotę i przede wszystkim zdrowy. Składniki: 1/2 mango 1/4 avocado garść liści pietruszki 250 ml maślanki ew. 1 mały banan Przygotowanie: Mango i avocado umyć obrać i pokroić na mniejsze…

IMG_1263 a

Śniadanie czy kolacja? Koktajl truskawkowo-bananowy …

Wokoło można wyczytać że owsianka jest dobra na śniadanie, ale ja np. po treningu lub ciężkim dniu, kiedy to totalnie nie mam siły i ochoty na robienie sobie kolacji lubię zjeść coś pożywnego, szybkiego ale i smacznego. Sezon na owoce powoli się rozkręca więc warto mieć w zanadrzu kilka pomysłów….

Truskawkowa uczta śniadaniowa.

Dzień trzeba rozpocząć dobrze. O tym jak go rozpoczniemy często zależy reszta dnia. Na co trzeba uważać? Nie wstać lewą nogą, nie zaspać do pracy/szkoły, nie zapomnieć czegoś no i najważniejsze nie wyjść bez śniadania! Najlepiej zacząć dzień od śniadania, które na pewno wywoła uśmiech na twarzy i sprawi że…

Zimowy koktajl z jabłkiem i bananem

Ujemne temperatury sprawiły, że zapotrzebowanie mojego organizmu na ciepłe napoje i posiłki wzrosła. Koktajl który zrobiłam, jest idealny na drugie śniadanie lub na pierwsze w połączeniu z płatkami owsianymi. Rozgrzewa i dodaje energii na kolejne kilka godzin.  Koktajl jest bardzo gęsty, można go rozcieńczyć dodatkową ilością mleka lub wody. Składniki…